Wiesz o tym, że kalkulator online jest bezmózgi i nie bierze pod uwagę chociażby tego, że jesteś wątło-tłusta (czyt. mikra masa mięśniowa, a jej miejsce zajmuje tłuszcz)? Wiesz, ile to jest 300g węglowodanów? To ok. 13 (trzynaście) szklanek białego ryżu po ugotowaniu. Powodzenia w zjedzeniu tego %-) Udaj się do regulaminu, znajdz artykuł "Co jedzą [...]
[...] daje sobie reke uciac ,ze kosztuje to chore pieniadze, takie cos o takim skladzie to max 20-30zl co jakimś cudem jakbym musiał - bym za to zapłacił a już na pewno co jest to tyle warte, patrząc na sklad oswiec teraz nas wszystkich tutaj, jak znowu kolejna 'firemka' robi ludzi w konia i ile kosztuje opakowanie tego 'cudownego środka;? :-) [...]
[...] by nie wyszło to powierzchownie. " Tak, teraz już wiem. Poprawię się następnym razem, jeśli będzie ku temu okazja. %-) "A co do WHO, powoływanie sie na ta organizacje nie jest specjalnie szczęśliwe" Ups, nie wiedziałam. }:-( Ale dobrze dowiedzieć się od was, żeby nie przyjmować tak wszystkiego, co jest aktualnie zalecone. SunSprite, " aż się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dawno nie pytałem, ale trzeba :D Czy można odrazu po treningu stosować zwykły cukier ze sklepów? (Poprawcie mnie jeśli się pomylę) Bo cukier podniesie insuline, co jest wskazane z tego co wiem po treningu, tylko czy taki zwykły będzie dobry? np. kawałek ciasta?? Czy lepiej zainwestować już w jakieś owocki :3 Kawałek ciasta to nie tylko sam cukier. [...]
czy biali sa lepsi od czarnych?tak.gdyby nie wyłapano ich w afryce i nie zawieziono do usa to dalej by dymali z dzidami.co jest nie zaprzeczalnym faktem gdyby się Chyngis chanowi nie zmarło to dziś białej Europy by w ogóle nie było... niezaprzeczalnym faktem jest też ze czarnego wywieźli poza dom i poza domem potrafił się "wybić". Niejeden czarny [...]
dzieki barano dam sobie spokój bo faktycznie nie ma sensu jezeli nie wychodze nigdzie na zawody a po za tym słyszy sie czesto ze po cheatach typu mac gdzie jest duzo sodu ma sie mocniejsza pompe na treningach i jest sie ogólnie bardziej nabitym wiec to ma sens co piszesz , MCT Charakteryzują się dwukrotnie większą energią spalania (8,3 kcal/g) [...]
[...] przy zrzucaniu wagi ze wzgledu na moją sklonnosc do tycia podejmowałem juz ten temat kilkukrotnie jak juz wczesniej napisałem. Problem podczas kolejnego wyzwania jest taki, ze mam ograniczony czas jak rowniez ze wzgledu na nieregulary tryb pracy, nie bede mogl zawsze sie sztywno trzymac planu zywieniowego jak rowniez spedzac duzo [...]
[...] męczyły mnie wyrzuty sumienia albo krępował tłum panujący o tej godzinie) wczoraj cała noc bolał mnie ząb. nie mogłam zmrużyć oka. okazało się, że kanał...nie wiem, co jest niehalo z moimi zębami. nie jem słodyczy, myję je, piję tylko kawę, często chodzę do dentysty i ciągle coś jest do zrobienia- z zasady właśnie kanał. tak więc, jeżeli [...]
[...] męczyły mnie wyrzuty sumienia albo krępował tłum panujący o tej godzinie) wczoraj cała noc bolał mnie ząb. nie mogłam zmrużyć oka. okazało się, że kanał...nie wiem, co jest niehalo z moimi zębami. nie jem słodyczy, myję je, piję tylko kawę, często chodzę do dentysty i ciągle coś jest do zrobienia- z zasady właśnie kanał. tak więc, jeżeli [...]
co za róznica jaka seria i jakie kapsułki? zrozum to że ph to najwieksze g na rynku,kupujesz nie wiesz co, jest w środku,dlatego różnie działaja,róznie blokuja itd jak dla mnie to jest porażka stosowanie czegoś o czym nie masz pojecia co bierzesz.Kup sprawdzoną metkę czy testa nie wiem jaki masz cel cyklu a nie bawisz się w sapera łykając [...]
Siema 'domowa' siłownia w pewnym sensie jest ograniczeniem a z drugiej strony daje możliwości do napieprzania ćwiczeń wolnymi ciężarami co moim zdaniem jest wielkim plusem. Sam kokszę na swojej 'kuźni' i jedyne co jest minusem to brak bieżni oraz suwnicy, a po za tym wszystko idzie ogarnąć.
[...] . Chyba piszesz o tym że IF nie ma prawa działać,czy nie ma poparcia w efektach. Ja przytoczyłem badania wraz z linkami do nich jak funkcjonuje organizm podczas postu,co jest i co może być użyte jako energia podczas kilkunastogodzinnego postu. Odniosłem się do części że tłuszcz spala spala się na samym końcu. Co chyba prawda nie jest. [...]
tak dla przykladu podam co dzisiaj zjadlem, niestety wpisuje wszystko do jednego i nie jem o stalych porach i nei jest to 5 posilkow a zazwyczaj 3-4 :) - ser zolty low fat - 55g -chleb tostowy - 3 kromki -dzem truskawkowy - 31g - mleko chude - 500ml -kurczak 278g - ryż basmati 70g -musztarda chrzanowa 20g -pieczarki 222g -oliwa 11g -maka pszenna [...]
[...] kuchnia. Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-12-05 21:04:32 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d397a052c7974fe1b9a18fdea9360e9a.png Na koniec przemyślenia. Kutwa jego mać. Co jest nie tak z moim ciałem, że wszystko co robię nie przynosi zamierzonych efektów? Dziś podczas przebierania zauważyłam, że tyłek znów zaczął mi się trząść niczym galareta [...]
[...] sobie ogarnal, ogolnie mam wlasnego tescia w dolnych granicach normy stad te pytanie, jak go chwilowo delkiatnie jeszcze obnizyc, bo to co w stanach uznaje sie za htz u nas jest w granicach normy, nie wiem co jest zlego w zrobieniu lekarza w ch**a skoro oni to robia cały czas, swoją drogą co on na tym traci ? lat mam 22 Zmieniony przez - rs4 w [...]
Witam serdecznie chwilę nie uzupełniałem dziennika, ponieważ trochę się z tym nie wyrabiałem, ale jest weekend to można uzupełnić. Środa- Dzień treningowy fbw plus kilka dodatkowych ćwiczeń na klatkę (najsłabsza partia, dieta trzymana. Czwartek- Dzień nie treningowy dieta trzymana, 15 min biegania, sprinty, podbiegi pod górkę, skipy, przysiady z [...]
[...] itp. zjawisk kosmetycznych. Jak się tym cudem wysmarowałam, to nie mogłam zasnąć-taki świąd i z rąk zrobiłam sieczkę. Jutro pójdę na badania wątroby..tak sama z siebie. Doszłam do wniosku, że to nie może być zwykłe uczulenie, to musi być coś, co jest nieustannie zasilane. A ponieważ ALT wychodził podwyższony, wątroba jest główną podejrzaną.
Niepotrzebnie sie spiesząc i nie odkładajac do konca sztangi,nie masz możliwości korekty pleców-i to zgarbienie z kazdym powtórzeniem sie pogłebia.. Martwy ciag jest ćwiczeniem,gdzie znaczenie maja dziesiatki kilogramów a nie dokładanie po 2,5 kg,co jest tu różnicą bez znaczenia.. Warto wg mnie troche zmienić sposób treningu w tym ćwiczeniu-mniej [...]
Dzieki, a co do mojego planu to co jest w nim zlego? jezeli masz czas i checi to mogl bys mi napisac dobry plan z przykladowymi cwieczniami? Oczywiscie pod moj sprzet(lawka sztanga i hantle). Byl bym bardzo wdzieczny. Co do mojej diety to jem duzo bialka, od jajek po kurczaki.Pije takze koktaile z owocow. Mysle ze jest dobra poniewaz przytylem 4 [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!
